Arginina


Certificacion de Web de Interes Sanitario de PortalesMedicos.comSello de calidad Medicina 21La Arginina es un aminoácido clasificado en general como no esencial,  dentro de los nutrientes anabólicos, y es segregado por la gládula pituitaria anterior.
Es especialmente importante desde la infancia hasta la juventud por su función estimuladora de la hormona del crecimiento, clave en estas etapas.

La hormona del crecimiento (STH) estimula el aumento de la masa muscular a cualquier edad, transportando aminoácidos al interior de las células, y mejorando la síntesis de proteinas musculares, la combustión de grasas y la consolidación del músculo.
Esta hormona también produce una estimulación de la actividad del sistema inmunológico, que puede estar relacionada con las muestras de inhibición en el desarrollo de tumores.

La Arginina es sintetizada por nuestro organismo a partir del aminoácido Citrulina.
Es un precursor de la Arnitina, y la Urea, y componente esencial de la hemoglobina, Insulina, glucacón, y diversas proteinas como el colágeno y la elastina.
El semen masculino es en un 80% Arginina, y funciones como la tolerancia a la glucosa, la producción de Insulina, el metabolismo de los lípidos en el hígado, o la actividad de la glándula pituitaria, depende de la presencia de sus reservas en nuestro organismo.
Asímismo, forma parte del sistema alcalino de transporte de aminoácidos a nuestro cerebro.

Obtención y Absorción
Como todos los aminoácidos, la Arginina se puede obtener de:

Alimentos protéicos
En el estómago los fermentos digestivos transforman las pepsinas en peptonas.
Al llegar al intestino delgado la protipsina, tripsinógeno, y otras enzimas del páncreas junto a la enterocinasa del propio intestino, fermentan como tripsina, y las disgregan las peptonas en aminoácidos simples.
Atravesando la mucosa intestinal, llegan portadas por la sangre al hígado, donde cada individuo forma sus nuevas proteinas propias.

Preparados nutricionales
En este caso, el aminoácido libre, y en su forma cristalina pura, no requiere mas que de una de digestión intestinal, y es absorbido tras 5 o 10 minutos de su ingestión, siguiendo su proceso habitual en el hígado.
Lo podemos encontrar como:

  • Hidrocloruro de Arginina
  • L-Arginina, en su forma pura y cristalina

Almacenamiento y Excreción
La Arginina es almacenada en el hígado, desde el que pasa a la sangre formando parte de diversas proteinas o compuestos corporales.

Funciones principales
Imprescindible en los procesos de detoxicación para expulsar el amoníaco del organismo.
Estimula

  •  Producción y liberación de la hormona del crecimiento (STH)
  • Síntesis del colágeno, favoreciendo a tendones, ligamentos,…
  • Síntesis de la hormona vasopresina, reguladora de la presión arterial y antidiurética.
  • Asimilación del Calcio
  • Curación de heridas, quemaduras

Participa

  • Junto a otros aminoácidos en el metabolismo de grasas e hidratos de Carbono
  • Síntesis de espermina y espermidina
  • Mantenimiento de niveles de colesterol

Ayuda

  • Control de procesos de degeneración celular
  • Mantener tolerancia a la lactosa
  • Mejorar la memoria
  • Sistema inmunológico, con mayor resistencia a infecciones
  • Funcionamiento de la glándula timo y las células T
  • Eliminar toxinas y desechos del hígado
  • Actividad quelante en situaciones deficitarias de Manganeso

Deficiencias

Causas

  • Ejercicio físico muy intenso
  • Actividad sexual muy intensa (varones)
  • Grandes heridas y quemaduras
  • Traumatismos articulares y del tejido conectivo
  • Consumo de esteroides anabolizantes
  • Consumo elevado de L-Lisina
  • Carencias de Zinc, Calcio, Magnesio, Potasio, y complejo B
  • Elevado consumo de alcohol
  • Enfermedades hepáticas
  • Obesidad
  • Cáncer
  • Vida sedentaria
  • Estréss
  • Imsomnio

Perjuicios

  • Lenta curación de heridas
  • Baja tolerancia a la lactosa
  • Envejecimiento prematuro
  • Hipercolesterolemia
  • Baja producción de insulina
  • Aterosclerosis
  • Déficit en la producción de Hormona del crecimiento
  • Trastorno hepático
  • Esterilidad masculina, bajo recuento espermático y movilidad.
  • Deficit en el sistema inmunológico
  • Hipoglucemia
  • Déficit de memoria
  • Desorden en glándula timo
  • Reducción de la síntesis de colágeno y elastina
  • Baja asimilación del Calcio

Toxicidad y Precauciones

No se han descrito efectos tóxicos evidentes.

Algunos profesionales temen que el aumento en la producción de la hormona del crecimiento, pueda sobrecargar al páncreas,

Personas con insuficiencia renal o hepática deben evitar el hidrocloruro de Arginina

En diabéticos evitar el consumo de Arginina y otros precursores de la hormona del crecimiento, por poder interferir en la distribución de insulina.

Evitar en periodos de crecimiento en niños y jóvenes.

En personas propensas, altas dosis de Arginina pueden favorecer la aparición de ataques de esquizofrenia, y/o el desarrollo de herpes simple.

Dosis Recomendadas

Instituto de Nutrición y Bromatología (CSIC, España)
Sin determinar

NRC (USA)
Sin determinar

Nutrición Optima
Adultos, de 1.000 a 2.000 mg

Medicina Ortomolecular
Adultos, de 2.000 a 6.000 mg

Posibles Beneficios mas destacados

Huesos y Articulaciones.
Traumatismos

Sistema Cardiovascular
Angina de Pecho
Claudicación intermitente.
Insuficiencia cardíaca congestiva
Hipercolesterolemia

General
Heridas y Quemaduras
Inmunodeficiencia
Crecimiento pobre
Mejora del rendimiento atlético

Sugerencias

Para obtiener los mejores efectos, tomarla:

  • Con el estómago vacío. No consumir otro alimento protéico durante 30 minutos.
  • Justo antes de dormir. Junto a L-Ornitina. Proporción: 2 Arginina x 1 Ornitina, .
  • 1 hora antes del ejercicio intenso. Junto a Triptófano, Glicina o Tirosina (aminoácidos que también promueven la hormona del crecimiento).

Relacionadas:

Los alimentos azucarados, antes de dormir, pueden disminuir la efectividad de la Arginina en la creación de la hormona del crecimiento.

Para la mayor eficacia en la liberación de la hormona del crecimiento, evitar combinar con Lisina, que la inhibe.

La Arginina es muy útil en personas con infecciones graves, quemaduras o traumas

Interacción y sinergias

No existen interacciones documentadas con fármacos.

Nutrientes Sinérgicos

Vitaminas C, E, B3 y B6

Minerales Calcio Potasio, Magnesio, Zinc

Aminoácidos Triptófano, Glicina, Tirosina, Ornitina

Productos recomendados, que contienen Arginina

A Los Minerales

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