Bioflavonoides


Certificacion de Web de Interes Sanitario de PortalesMedicos.comSello de calidad Medicina 21Estos nutrientes hidrosolubles -perteneciente al grupo de los polifenoles- los encontramos en vegetales, normalmente, unidos a vitamina C.
Tienen un color intenso y su función principal en la naturaleza, es la de proteger de la oxidación y de radiaciones -curiosamente, se atribuye su origen a la adaptación de algunas plantas desde el medio marino (algas) al terrestre-. También protegen de los insectos, incluso de los hervíboros, a los vegetales que los contienen.

Quizá por estas razones, poseen mayor proporción los frutos de intenso color (moras, cerezas, açaí, uva negra, etc.). Y, por estas mismas razones, existe una notable diferencia entre la concentración que podemos obtener de la fruta completa -incluida su piel y semillas- y los zumos filtrados. En general, la mayor concentración, la encontraremos en la piel de estas frutas, y en sus variedades y sus partes más coloreadas.

Flavonoides. Proceso de absorción y almacenamiento

Se asimilan muy fácilmente en el tránsito intestinal, pasando rápidamente al sistema circulatorio.
El excedente se elimina fácilmente con el agua excretada (orina, etc.)

Flavonoides. Funciones principales

Colaborador básico de la vitamina C, para su absorción, sus funciones (mantenimiento del colágeno, etc.), y para la protección contra su oxidación.
Mejora la fortaleza de los capilares, previniendo hemorragias, etc., regula su permeabilidad, y protege contra infecciones.
Según el grupo, poseen propiedades sedantes, antidepresivas y/o antiinflamatorias.

Flavonoides. Dosis recomendadas

Instituto de Nutrición y Bromatología (CSIC, España)

No determinada

NCR (USA)

No determinada

Nutrición Optima

Adultos
de 50 a 500 mg

Medicina Ortomolecular

Adultos
de 500 a 3.000 mg

Flavonoides. Dónde encontrarlos

Casi todos los alimentos con contenido en ácido ascórbico, contienen bioflavonoides.
Los cítricos contienen, sobre todo, bioflavonoides metoxilados (hesperidina, nobiletina, senisetina, tangeritina,…)
El trigo sarraceno contiene casi en exclusiva hidroxilados (camperol, miricetina, rutina, quercetina,…)

Flavonoides. Porqué su déficit

En Humanos
Fumar
Déficit en la ingesta de alimentos que los contienen

En Alimentos
Disolución en agua
Calor
Oxidación
Luz

Flavonoides. Consecuencias del déficit

Las consecuencias están relacionados con la deficiencia en vitamina C
Tendencia a hemorragias, hematomas,…
Mayor probabilidad de sufrir enfermedades reumáticas
Aumento del riesgo de infecciones
Envejecimiento prematuro
Deterioro en la síntesis de proteínas, enzimas y hormonas corporales
Déficit del sistema inmunológico
Defectos en los tejidos funcionales del organismo
Pérdida de memoria

Flavonoides. Posibles Beneficios mas destacados

Huesos y Articulaciones
Artritis, reumatismo
Corazón y sistema cardiovascular
Hipertensión
Arteriosclerosis
Insuficiencia venosa
Aterosclerosis
Hematomas
Hemofilia
Varices
Glándulas y sistema reproductor
Prostatitis
Disminorrea
Menopausia
Menorragia
Intestino
Hemorroides
Piel
Ulceras
Hematomas
Ojos
Retinopatía
Glaucoma
Cataratas
Degeneración macular
Sistema inmunitario
Herpes bucal
Resfriado común
Otros
Gingivitis
Rubeola

Flavonoides. Sugerencias y advertencias

IMPORTANTE
Esta información es meramente orientativa. Nunca debe ser utilizada para el diagnóstico y/o tratamiento de problemas terapéuticos o enfermedades. Ante cualquier síntoma, consulta con un profesional de la salud.

Su toxicidad es nula
Es aconsejable, incluso imprescindible, para su efectividad en algunas de sus indicaciones terapéuticas, su combinación con ácido ascórbico, en proporción de 1, por cada 10 partes de vitamina C.

Sinergias

Vitamina C (ácido ascórbico)

Flavonoides. Productos recomendados que los contienen

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